10 דרכים שתיקה יכולה לעזור למערכת היחסים והנישואין שלכם

מתי שתיקה עוזרת לזוגיות שלך, ומתי זה יכול לפגוע? נגלים.



זכויות יוצרים: dolgachov / 123RF מאגר צילומים



אתה אומר את זה הכי טוב כשאתה לא אומר כלום. השורה המפורסמת הזו של להיטו של כוכב הפופ האירי רונאן קיטינג משנת 1999, כשאתה אומר כלום, הביאה לו הצלחה רבה במצעד המוזיקה, עד כמה זה נכון בכל מה שקשור לזוגיות?



הכירו שתיקה - הצד השלישי המוכר והבלתי נראה ברומנים. יש אנשים שמעניקים לשותפים שלהם את הטיפול השקט כשהם כועסים. אחרים נותרים בשקט בשקט רק כשהם שמחים. אבל מתי שתיקה עוזרת לזוגיות שלך, ומתי היא פוגעת בה? מחקרים מראים לנו שהכל תלוי בסוג האדם שאתה.

על פי מל שוורץ של פסיכולוגיה היום, שתיקה יכולה להזיק לשני בני זוג המבקשים לקבל איש קשר זה מזה. לדוגמא, אם אדם אחד חש פגוע ממעשיו של בן / בת הזוג שלו, שתיקה בנושא זה רק תחמיר את המצב.



הוא אמר: כאשר אתה יכול לבטא את מה שאתה מרגיש - ברגע שאתה חווה את זה - יש הרבה פחות סבירות שתפעל לפי ההרגשה הזו. רגשות בעייתיים שלא מתבטאים נוטים לחלחל ולהתבשל - הם לוקחים אנרגיה משלהם, והסכסוך שלאחר מכן שעות או ימים לאחר מכן עשוי להיות בעל קורלציה מעטה לעלבון הרגשי המקורי. כשזה קורה אין סיכוי קטן לתקף, שכן יתכן מעט תואם בין הרגשות הפגועים שלך לבין שיבוש הרגע.

תמונה: וואנג טום / 123rf.com



תוצאות ממאמר שפורסם בכתב העת Communication Monographs בשנת 2014 הראו ששתיקה יכולה אפילו להיות הרסנית לזוגיות. ניתוח של 74 מחקרים הצביע על שתיקה כעל סוג של נסיגה שהושווה כאשר בן זוג מסרב לבדר את בקשותיך על ידי כיבוי תקשורת ביחד. פרופסור פול שרודט מאוניברסיטת כריסטיאן בטקסס, החוקר הראשי של המחקר, זיהה שתיקה כמאבק הנפוץ ביותר עבור אנשים נשואים. למעשה, במקרים מסוימים, טיפול אילם יכול להוביל לאי שביעות רצון ממערכת היחסים, שעלולה להיות בסופו של דבר גורם בגירושין .



שרודט אמר ל'וול סטריט ג'ורנל ': על האדם המעניק את הטיפול השקט ועל האדם המקבל אותו לקחת על עצמם אחריות מסוימת. דבר שזוגות נוטים לעשות הוא להאשים את האדם האחר במצב, אשר בשום פנים ואופן לא יסייע בפתרון הסכסוך. מה שגרוע יותר הוא שהאדם שמקבל את הטיפול השקט יגדל תסכול הולך וגובר מחוסר התגובה, מה שיוביל לדרישות רבות עוד יותר שבתורן מתסכל את בן / בת הזוג שנסוג עוד יותר.

מעניין כי לניסיון לדכא את זעמך על דבריו או ההתנהגות הרשלניים של בן / בת הזוג שלך על ידי כך שלא מדברים על כך יכולות להיות השפעות הפוכות.

ראה גם: 6 חייבים לדעת שיש לך ארגומנט בריא עם דבריך.

מאמר שפורסם ב- Perspectives On Psychological Science, כתב העת של האגודה למדע פסיכולוגי, מצא כי קיים קשר מורכב בין זיכרון לשקט. מחבר העיתון, צ'רלס ב. סטון מאוניברסיטת קתוליק דה לואן בבלגיה, אמר: יש רעיון זה, בשתיקה, שאם לא נדבר על משהו, הוא מתחיל לדעוך. לכן, יש אנשים שיש להם תפיסה מוטעית שאם הם לא מרוצים ממה שבן הזוג שלהם עשה, שתיקה תהיה איכשהו מוחקת את הזיכרון ואת התחושות הרעות הקשורות אליו לאורך זמן.

תוצאות המחקר הראו שלא לדבר על משהו בכלל לא אומר שהוא ייעלם. במקום זאת, לדבר על זה, אך לא להביא את מה שגרם לך לרגשות רעים, היה הדרך הטובה ביותר לשכוח את השליליות הקשורה אליו. לדוגמא, אם בן / בת הזוג השמיע הערה חסרת רגישות לגבי השיער שלך, ואם רצית לשכוח את העלבון הרגשי, אז דבר על השיער שלך לבן / בת הזוג שלך בלי להיכנס לחוסר הרגישות של בן / בת הזוג. אם אתה נותן לבן הזוג את הטיפול השקט במקום, כל מה שתוכל לחשוב עליו בימים הבאים הוא השיער שלך, וכמה שבן הזוג שלך לא אוהב את זה.

ראה גם: 7 צעדים לסלחנות בנישואין כאשר זה לא קל

עם זאת, שתיקה יכולה להיות נהדרת עבור מערכת יחסים אם אתה מסוג האנשים שמרגישים סחוטים או מרוקנים מרגשות שמחים כאשר אתה צריך להכריח את עצמך לדבר עם מישהו מגעיל או פוגע. מחקר שפורסם בכתב העת Journal Of Social And Personal Relationships הראה שזה יכול להבריא בעצמך להסתיים שיחות בשתיקה כאשר עומדים מול אדם בלתי סביר. פרופסור חבר והמחבר הראשי של המחקר, קריסטין זומר ומחברם המשותף ג'וראן יון אמרו: זה מתכלת להכריח את עצמך לנהל שיחות קשות כשכל מה שאתה רוצה לעשות זה להתעלם מהאדם. נידוי יכול לשרת את המטרה הרגולטורית לאפשר לאנשים לחסוך במשאבים.

שתיקה יכולה להיות טובה למערכת יחסים גם אם היא לא מתפרשת כהלכה. (היזהר מטעויות התקשורת האלה שעלולות לפגוע במערכת היחסים שלך.) הפסיכולוגית סוזן פיליפס, במאמר, הבנת צלילי השקט במערכת היחסים שלך לפיש סנטרל, הסבירה שבמקום להניח את הגרוע ביותר לגבי שתיקתו של בן זוגך, עדיף שיהיה עדיף. להניח את הטוב ביותר בנושא. לפיכך, אם בן / בת הזוג שלך זקוקים למרחב או לשקט ולשלווה בכדי לברר דברים, הוא / היא יוכל לעשות זאת מבלי שזה יפורש כהלכה. כנ'ל לגביכם כאשר אתם זקוקים לאיזה זמן נואש לזמן לבד. בדרך זו, ניתן לחזק את מערכת היחסים שלכם רק כאשר שניכם וצרכים של בן / בת הזוג נענו.

אז האם אתה ובן הזוג שלך באמת אומרים את זה הכי טוב כשאתה לא אומר כלום? לפעמים, אולי. אבל בהחלט לא תמיד. תיהנו לחקור יחד את צליל הדממה!

מאמר זה פורסם במקור בבלוג של LunchClick. LunchClick היא אפליקציית ההיכרויות הנשית הראשונה בסינגפור, גלה עוד פה .

ראה גם: 5 ארגוני תכנון חתונות משותפים שתמצא פנים